Chcesz zacząć zdrowy dzień lub zjeść zdrową przekąskę?

GRANOLA Z JOGURTEM I PUREE ZE ŚWIEŻYCH OWOCÓW

Przepis dla miłośników fantastycznego „Complete”

Nasz granola jest właśnie dla Ciebie, stwórz własną chrupiącą przekąskę! Jak to zrobić, pokażemy w naszym przepisie!

Wskazówka: ten przepis jest idealny do szkoły, uczelni lub do biura.

Wyrzuty sumienia po jedzeniu czekolady to już przeszłość!

Składniki na musli:

150g płatków owsianych
50g mieszanki orzechów (np.: orzechy włoskie, orzechy laskowe, orzeszki piniowe)
20g amarantusa
1 łyżka rodzynek
2 łyżki oleju kokosowego
2 łyżki miodu
½ łyżeczki soku z cytryny

Wskazówka:

W zależności od upodobań można zmienić niektóre składniki

Przygotowanie Granoli:

1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni (termoobieg).

2. Dodaj wszystkie składniki oprócz rodzynek.

3. Rozłóż składniki na papierze do pieczenia i wstaw na 30-40 minut..

4. Składniki należy mieszać aby były równomiernie pieczone.

5. Rodzynki dodaj na 10 minut przed zakończeniem pieczenia.

Wskazówka:

Granolę możesz przechowywać do tygodnia w lodówce.
Możesz użyć patelni aby przygotować Granolę szybciej!

Składniki na Granolę z musem owocowym i jogurtem

(składniki dla 1 osoby)

150g jogurtu greckiego*
Mus owocowy (np. Ze 100g świeżych truskawek)
1 łyżeczka soku z cytryny
Granola
*Możesz użyć dowolnego jogurtu!

Przygotowanie

1. Wypełnij szklankę jogurtem.

2. Mus owocowy: zmiksuj wybrane owoce, dodaj soku z cytryny (spowolnisz w ten sposób proces oksydacji). Dodaj mus do jogurtu

3. Na końcu dodaj granolę.

4. Możesz dodać świeże owoce.

Smacznego!

Przepis ze strony www.juiceplus.com

0 Comments
Previous Post
Next Post